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随着生活节奏加快，工作压力增大，越来越多的男性会降低生育能力。为了提高男性的生育能力，必须要积极备孕，提高精液的质量和精子的活性，必须要在日常生活中养成正确的生活方式，通过各种方面达到备孕的目的。

男性备孕期间要注意什么？

放松心情

当精神紧张，内心焦虑不安时，会影响正常阴茎的勃起功能，降低男性的生育能力。所以，在备孕期间应该多进行户外活动，平时可以和朋友一起聊天聚会，学会放松自己，放松心情。

多运动增强体质

平时应该多坚持运动，增强体质，提高身体的抵抗力以及免疫力。运动可以促进新陈代谢，有利于精子提高精子的活力。适当的运动不仅可以舒缓压力，同时也可以让男性保持良好的精神状态来备孕。

避免性生活过频

男性备孕期间，性生活的频率应该适度，精液才能够藏泄有度，既不透支也不过于积聚。要想备孕，应该维持在一周2-3次性生活左右为度。

戒烟戒酒

烟草中的有毒物质会对阴茎血液循环不良产生影响，容易导致精子数量和活性降低。长期喝酒会导致睾丸生殖功能下降，降低男性生育几率。所以，备孕期间要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

避免久坐和高温环境

提高男性的生育能力，在日常生活中应该避免久坐，防止高温刺激，在洗澡时和熏蒸时温度不能过高，穿着的衣物应该以宽松透气为主，尤其是对于一些未婚的男性，以免影响睾丸的生精功能。

男性备孕需要做哪些检查？

1、精液检查判断精子的质量

精液检查是男性备孕期间必检项目，在性生活后2-3天是检查精液的好时段。通过观察精液的颜色、液化的情况以及浓度来判断精子的畸形率、活力以及死亡率，精子质量直接决定了宝宝是否健康。

2、生殖系统的健康检查

只有保证生殖系统的健康才是孕育的基础，一定要确保睾丸处于正常发育状态，一些生殖系统的疾病容易影响到孕育，比如睾丸肿胀、睾丸外伤、隐睾症、尿道炎等。

3、遗传性以及传染性的疾病

若是有条件的话应该去医院做详细的检查，并且要询问有没有家族遗传史，防止遗传给下一代。另外，一些疾病也会通过父婴传染，比如艾滋病毒以及乙肝病毒检测。

成都博大泌尿外科医院医生指出，良好的精液质量才能够提高男性的受孕率，让精子与卵子正确的相遇。要想提高受孕能力，必须养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，远离烟酒，多吃些鸡蛋、生蚝以及韭菜。积极进行体育锻炼，提高身体的机能。

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