房事尽力了，真的硬不起来_四川博大泌尿外科中西结合医院

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　　在性生活中出现勃起功能障碍的情况，可能由多种因素导致。以下是一些可能的原因及相应的改善建议：

　　年龄增长：随着年龄的增长，男性的性功能可能会逐渐衰退，包括睾酮水平下降、肌肉力量减弱等。

　　焦虑、压力、抑郁：这些不良心理状态可能产生负面影响，导致勃起功能障碍。

　　不良习惯：长期酗酒、吸烟、熬夜、过度劳累等不良生活习惯会损害身体健康，影响性功能。

　　缺乏锻炼：缺乏有氧运动或盆底肌肉锻炼可能导致勃起无力。

　　药物因素：某些药物，可能产生影响性功能的副作用，所以用药应该遵医嘱。

　　外伤或手术：外伤、手术或其他医源因素也可能导致勃起功能障碍。

　　改善建议

　　调整生活方式：保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜。戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，多摄入富含营养的食物。

　　有氧运动：通过游泳、慢跑等有氧运动改善机体各系统的功能。

　　盆底肌肉锻炼：通过仰卧起坐、蹲马步等运动增强盆底肌肉力量，有助于缓解勃起无力症状。

　　心理治疗：保持轻松的心态，避免过度焦虑和紧张。夫妻间应相互鼓励，共同面对问题。必要时可寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

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